{"id":3068,"date":"2020-04-07T15:42:05","date_gmt":"2020-04-07T13:42:05","guid":{"rendered":"http:\/\/wordpress.judo-steinheim.de\/?p=3068"},"modified":"2020-04-14T21:40:19","modified_gmt":"2020-04-14T19:40:19","slug":"woche-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.judo-steinheim.de\/index.php\/2020\/04\/07\/woche-3\/","title":{"rendered":"Woche 3: Mit Schulranzen bepackt ins Krafttraining"},"content":{"rendered":"\n
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In Woche drei des Home-Office-Trainings gab es einen neuen Trainingsbaustein. Gestartet wurde ein Schulranzen-Workout. Dabei diente der Ranzen, bepackt mit B\u00fcchern, als Trainingsmittel. Geschult wurden Kraft und Koordination. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

F\u00fcr die Kondition standen wieder verschiedene L\u00e4ufe auf dem Programm, au\u00dferdem eine Radtour. Dabei legten einige Judoka in einer f\u00fcr sie untypischen Sportart teilweise 60 Kilometer zur\u00fcck. F\u00fcr Geschwister gab es in der Woche auch erstmals ein Programm f\u00fcr ein \u201eGeschwisterjudo\u201c. Die Techniken waren dabei auf die Gewichts- und Gr\u00f6\u00dfenunterschiede abgestimmt. Es war wieder eine intensive und erfolgreiche Judowoche f\u00fcr die Steinheimer Judoka. Die Erwachsenen trainierten unterdessen \u00fcber Videokonferenz mit einem schwei\u00dftreibenden Toilettenpapier-Workout und hatten dabei gro\u00dfen Spa\u00df.<\/p>\n\n\n\n